LENFATİK SİSTEM VE BLOKAJLAR

Detoks sırasında çok önemli bir unsur olan, ama düzenli olarak her sabah yapacağımız zıplama veya kuru fırçalama yöntemi sistemimizde blokajların oluşmasına engel olur.

Kimyasal içermeyen dental ürünler ve yağ çekme (oil pulling) gibi rutinlerin uygulanması sabahları ilk iş olarak ağızdaki arınmayı destekler.

KURU FIRÇALAMA
Bilinen en eski dolaşım canlandırma yöntemlerinden biridir. Düzenli olarak yapacağınız kuru fırçalama, lenfatik sistemde oluşabilecek blokajları engeller. Bu hastalık oluşumu için iyi bir tedbir olacağı gibi, arınma için de dolaşımı hızlandırarak etki eder. Fırçalama sabahları kuru bir cilde uygulanır. Beden fırçası olarak satılan (uygun kıl açısından bu fırçaları kullanmak önemli) fırçalarla veya kuru bir havlu yardımı ile bedeni aşağıdan yukarıya (yer çekiminin tersine) doğru tarayabilirsiniz. Ayaklardan başlayarak, bacaklar sonra kalça, bel bölgesi daha sonra göğüs, kollar ve boyundan yukarı doğru bütün vücut tamamlanır. Bu işlemin banyodan önce kuruyken yapılması gerekir.

ZIPLAMA
Dolaşımı aynı şekilde harekete geçiren bir diğer yöntem de zıplama yöntemidir. Ufak bir trambolinde yapılacak 10-15 dakikalık bir zıplama rutini yeterli olabilir. Dizlerin zarar görmemesi açısından sert zeminde değil mutlaka trambolin ile yapılmalıdır.

OIL PULLING (YAĞ ÇEKME)
Vücudumuza giren her şeyi ilk karşılayan yer olduğundan ağız içi bakımı, sağlımız açısından en etkili alanlardan biridir. Her sabah uyandığımızda yapacağımız düzenli yağ çekme işlemi de ağzımızdaki bakterileri temizlemek için gereklidir. Sabahları 1 tatlı kaşığı yağı ağzımızda 15-20 dakika kadar çevirme işlemine yağ çekme denir. Zeytinyağı, susam yağı veya hindistan cevizi yağlarından biri tercih edilmelidir. İdeal olan 15 dakika boyunca yapmaktır ama başlarda bu süre uzun geleceğinden 5 dakika ile başlanabilir. Yağ kesinlikle yutulmamalıdır. Daha sonra bir dil sıyırıcı ile dilin üstünde kalan yağ ve bakteriler sıyrıldıktan sonra, doğal bir diş macunuyla dişler fırçalanır.